Ghiboo.com - Telur menjadi makanan favorit sebagian orang karena kaya akan gizi.
·
Sumber
energi. Telur rebus
bisa menjadi pilihan untuk sarapan, terutama kuning telur dianggap efektif
meningkatkan energi tubuh.
·
Meningkatkan
stamina. Protein
dalam putih telur, atau disebut albumin, diyakini efektif membantu tubuh
menyerap protein untuk membangun otot.
·
Melindungi
mata. Dua
antioksidan, lutein dan zeaxanthin, dalam zat pigmen kuning telur membantu
mencegah degerasi makula (penurunan ketajaman penglihatan) akibat penuaan.
Keduanya juga melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
·
Menurunkan
berat badan.
Sarapan dengan telur membantu menurunkan berat badan. Protein yang terkandung
didalamnya bekerja sebagai penekan rasa lapar alami.
·
Meningkatkan
konsentrasi.
Protein pada telur bisa membantu meningkatkan kadar dopamin. Inilah yang
membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat tetap waspada.
·
Perlambat
penuaan otak.
Kandungan kolin pada telur membantu perkembangan memori dan fungsi kognitif,
serta membantu mengasah memori atau daya ingat otak lebih tajam dan mencegah
demensia.
·
Bikin
kenyang. Memilih
sarapan dengan dua butir telur di pagi hari membantu merasa kenyang lebih lama
daripada sarapan sereal atau roti panggang.
·
Tidak
memperburuk kolesterol.
Memang benar bahwa telur mengandung sejumlah kolesterol. Kolesterol dalam telur
tidak akan berdampak pada kadar kolesterol.
0 comments:
Post a Comment