“ SESEORANG YANG MENCINTAI KAMU “




v     Seseorang yang mencintai kamu, tidak akan memberikan alasan mengapa ia mencintaimu. Dia hanya tau, di mata dia, kamulah satu satunya.

v     Seseorang yang mencintai kamu, sebenarnya selalu membuatmu marah atau gila. Tapi ia tidak pernah tau hal bodoh apa yang sudah ia lakukan, karena semua yang ia lakukan adalah untuk kebaikanmu.

v     Seseorang yang mencintai kamu, hanya menjatuhkan air matanya di hadapanmu. Ketika kamu mencoba untuk menghapus air matanya, kamu telah menyentuh hatinya, dimana hatinya selalu berdegup atau berdenyut atau bergetar untuk kamu.

v     Seseorang yang mencintai kamu, akan mengingat setiap kata yang kamu ucapkan, bahkan yang tidak sengaja dan ia akan selalu menggunakan kata - kata itu tepat waktunya.

v     Seseorang yang mencintai kamu, tidak akan memberikan janji apapun dengan mudah, karena ia tidak mau mengingkari janjinya. Ia ingin kamu untuk mempercayainya dan ingin memberikan hidup yang paling bahagia dan aman selama- lamanya.

v     Seseorang ynag mencintai kamu, selalu memberitahunu untuk tidak berpikir terlalu banyak, karena ia sudah merencanakan semuanya untukmu.
Ia ingin memberikan kehidupan yang terbaik di masa mendatang. Ia ingin memberikanmu suatu kejutan, percayalah dia dapat melakukannya.

v     Seseorang yang mencintai kamu, mungkn tidak bisa mengingat kejadian atau kesempatan istimewa, seperti perayaan hari jadi. Tetapi ia tau bahwa setiap detik yang ia lalui, ia mencintai kamu, tidak peduli hari apakah hari ini.

v     Seseorang yang mencintai kamu, tidak mau berkata Aku Mencintai Kamu dengan mudah, karena segalanya yang ia lakukan untuk kamu adalah untuk menunjukkan bahwa ia siap mencintaimu.
Tetapi hanya ia yang akan mengatakan kata “I LOVE YOU”  pada situasi yang spesial, karena ia tidak mau kamu mengetahui bahwa ia mencintai dirimu.

v     Seseorang yang benar – benar mencintai kamu, akan merasa bahwa sesuatu harus dikatakan sekali saja karena ia berpikir bahwa kamu tlah mengerti dirinya.
Jika berkata terlalu banyak, ia akan merasa bahwa tidak ada yang akan membuatnya bahagia atau tersenyum.



v     Seseorang yang mencintai kamu, akan pergi ke airport untuk menjemput kamu, dia tidak akan membawa seikat mawar dan memamnggilmu sayang seperti yang kamu harapkan.
Tetapi, ia akan membawakan kopermu dan menanyakan: “ Mengapa kamu menjadi lebih kurus dalam waktu 2 hari ? “ dengan hatinya yanga tulus.

v     Seseorang yang mencintai kamu, tidak tahu apakah ia harus menelponmu ketika kamu marah, tetapi ia akan mengirimkan pesan setelah beberapa jam.
Jika kamu menanyakan: “ Mengapa ia telat menelpon, ia akan berkata: Ketika kamu marah penjelasan dari dirinya semua hanyalah sampah. Tetapi, ketika kamu sudah tenang, penjelasannya baru akan benar – benar bekerja atau  manjur atau berguna.

v     Seseorang yang mencintai kamu, selalu memanggil kamu dengan gadis kecil. Tetapi sewaktu ia menginginkan kamu membuat keputusan besar, dialah orang pertama yang ingin mendengar saran dari kamu.

v     Seseorang yang mencintai kamu, tidak suka akan boneka kecil seperti beruang teddy. Tetapi ia akan selalu meletakkan boneka yang kamu hadiahkan diatas tempat tidurnya.

v     Seseorang yang mencintai kamu, saat bertengkar dia akan meminta maaf denagan tak terkontrol (secara terus menerus) meskipun kamu yang bersalah dan nantinya ia akan mengirimkan pesan kepada kamu: “ Sayang, sebenarnay itu adalh kesalahan kamu dan kamu sendiri sudah mengetahiunya”.
v     Seseorang yang mencintai kamu, ketika merindukanmu ia ingin membelikan kamu seikat mawar dan menunggu dengan bodohnya di bawah apartemenmu.
Tapi ia tidak pernah atu, apa yang ia beli adalah bunga aster. Tapi itu tidak menjadi masalah karena dalam hatinya itu adalah bunga mawar.

v     Seseorang yang mencintai kamu, jarang mengatakan kata – kata manis. Tetapi kamu tahu, kecupannya sudah menyalurkan semua hasratnya kepadamu.



Read comments

RESEP

BAKPAO ISI KACANG HIJAU

Bahan Isi:
 300 gr kacang hijau
 250 gr gula pasir
 200 cc air
 Garam dan vanili

Bahan kulit:
 250 gr tepung terigu
 2 sdt baking poeder
 2 sdm margarine
 200 gr gula pasir
 4 sdm air
 ½ sdm air khi

Bahan biang:
 1 sdt ragi roti
 450 gr tepung terigu
 250 cc air hangat

Cara Membuat:
1. Untuk isi,: seduh kacang hijau dengan air mendidih, rendam terus semalam. Keesokan harinya, gosok-gosok kacang hijau dengan tangan supaya kulitnya mengelupas. Pisahkan daun dan buang kulitnya. Setelah itu, kukus kacang hijau sampai matang dan tumbuk sampai halus.
2. masak gula dan air lalu masukkan kacang hijau, garam dan vanili, aduk-aduk sampai mongering. Bagi adonan menjadi 24 bulatan.
3. Untuk kulit bakpao: buanglah biangnya sehari sebelumnay. Rendam ragi dalam air hangat selama 5 menit sambil diaduk sebentar. Setelah ragi hancur, masukkan tepung terigu dan uleni sampai adonan tidak melekat lagi di tanagn. Taruh biang ini di tempat tertutup dan diamkan selama kurang lebih 12 atau 15 jam atau semalam.
4. campur biang dengan tepung terigu, bakng powder, gula, margarine dan air khi. Uleni sambil diberi 4 sdm air. Setelah adonan terasa lembut dan tidak melekat lagi di tangan, istirahatkan selama 15 menit lalu bagi menjadi 24 bulatan.
5. Untuk membentuk bakpao, tipiskan bagian adonan kulit sehingga bergaris tengah kurang lebih 9 cm. taruh satu bulatan adonan, isi tengahya lalu ditutup dengan mengumpulkan bagian pinggir ke tengah sambil ditekan-tekan sedikit supay rapat.
6. letakkan bakpao diatas sehelai kertas roti atau daun pisang yang diolesi mnyak goring. Letakkan bagian atas yang dirapatkan menjadi di bawah.
7. Kukus dalam dandang yang mendidih airnya sampai bakpao matang. Lama mengukus kurang lebih 15 menit.


HAMBURGER SEAFOOD TAHU

Bahan:
 2 bh roti hamburger
 2 lembar daun selada
 4 iris tomat
 Saus tomat secukupnya
 saus sambal secukupya
 minayk goreng secukupnya



Bahan Isi:
 25 gr udang cincang
 25 gr cumi cincang
 200 gr bawang Bombay
 100 gr tahu cina
 1 sdt kecap asin
 1 sdm tepung sagu
 Garam secukupnya

Cara membuat Isi:
1. lumatkan tahu hingga hancur, masukkan semua bahan isi, aduk hingga rata
2. bagi adonan menjadi dua bagian, bentuk bulat dan pipihkan. Kukus selama 15 menit, goring hingga kuning kecoklatan.
Cara Penyajian:
1. ambil roti hamburger, bedah tengahnya.
2. isi dengan daun selada, tomat dan isi burger yang sudah diolesi saus tomat dan sus sambal.
3. cukup untuk 2 porsi.

MISOA REBUS ISI SAYUR

Bahan:
 120 gr misoa
 50 gr daging sapi, potong korek api
 ½ sdt kecap asin
 ½ sdt tepung sagu
 600 ml kaldu sapi
 30 gr rebung, ris panjang
 1 bh wortel, diiris-iris
 2 bh jamur hioko, rendam, lalu iris
 10 bh kapri
 Lada bubuk secukupnya
 Garam secukupnay
 1 sdm daun bawang iris
 ½ sdt minyak wijen

Cara Membuat:
1. rebus misoa hingga matang, susun dalam mangkuk
2. lumuri daging dengan kecap asin dan tepung sagu, diamkan selama 15 menit.
3. didihkan kaldu, masukkan daging, masak hingga berubah warna
4. masukkan rebung, wortel, jamur hioko, kapri, lada, garam, masak hingga mendidih.
5. taburi dengan garam dan minyak wijen.
6. angkat dan tuang dalam mangkuk.
7. cukup untuk 2 porsi.

ORAK-ARIK TTAFFIC LIGHT

Bahan:
 3 butir telur kocok
 3 sdm jagung manis
 3 sdm kacang polong1 bh wortel potong dadu
 50 gr bawang Bombay iris halus
 Garam secukupnya
 Lada bubuk secukupnya
 3 sdm minyak goring


Cara membuat:
1. campur semua bahan
2. panaskan minyak goring, masukkan campuran telur
3. masak dengan api besar sambil diaduk hingga matang
4. angkat, lalu hidangkan.
5. Cukup untuk 6 porsi.


UDANG BUMBU NANAS

Bahan:
 600 gr udang besar
 7 sdm minyak goring
 12 cabe merah potong ukuran 2 cm
 7 siung bawang putih memarkan
 ½ liter air
 1 buah nanas setengah matang potong dadu
 Gula, garam, cuka secukupnya.

CarA membuat:
1. cucu udang dan buang kepala
2. panaskan minyak, tumis bawang putih, cabe merah sampai layu, masukkan udang.
3. tambahkan air, masukkan nanas, gula, garam dan cuka
4. maska sampai matang
5. Hidangkan

SWEET PINKY STOBERI

Bahan:
 300 gr stoberi di belah 4
 250 gr anggur merah di belah 2 buang bijinya.
 200 gr manisan kolang-kaling merah
 500 air sod mans sirup stoberi secukupnya
 susu putih kental manis secukupnya
 es batu secukupnya

Cara membuat:
1. Siapkan gelas panjang berkaki
2. masukkan stoberi, anggur, dan kolang-kaling
3. beri es batu
4. siram dengan air soda manis
5. tuang susu kental manis
6. sajikan.

LOVE PUDING COCKTAIL

Bahan:
 2 bungkus agar bubuk warna merah
 150 gr ula pasir
 6 gelas susu putih tawar cair
 2 gelas susu pytih kental manis
 1 kaleng / 1 pouch cocktail buah sisihkan airnya dan dinginkan
 1 kaleng soda manis dinginkan
 4 tetes essen stoberi, cherry merah
 Cetakan pudding bentuk hatii

Cara membuat:
1. Campur agar dengan gula dan susu cair sampai mendidih, masukkan susu kental manis . aduk dan angkat
2. beri essen stoberi, aduk rata.
3. tuang dalam cetakan . dinginkan.
4. keluarkan pudding dari cetakan, taruh di piring dan tuangkan cocktail, lalu siram dengan soda manis kemudia hias dengan cherry.

SUP VERMICELLI

Bahan:
 300 gr daging sapi, rebus sampai empuk, potong kotak tipis
 12 butir telur puyuh rebus dan kupas
 100 gr vermicelli/ soun cina
 100 gr kacang polong
 100 gr champignon/ jamur kancing di belah 2
 1 batang daun bawang di iris halus
 1 batang seledri iris halus
 2 bh tomat potong dadu
 2 butir telur ayam di kocok lepas
 6 gelas aie kaldu sap rebusan daging, 3 sdm bawang goring, 2 sdm margarine.

Bumbu:
 1 bh bawang Bombay belah 2 iris halus
 6 siung bawang putih belah 2 haluskan
 5 butir bawang merah haluskan
 1 sdt lada bubuk
 ½ sdt pala bubuk
 2 sdm kecap asin, kaldu sapi bubuk secukupnya.

Cara membuat:
1. panaskan margarin, masukkan bawang merah, bawang putih, bawang Bombay, tumis sampai harum.
2. masukkan daging, jamur, aduk sampai berubah warna.
3. tuangkan air kaldu, masak sampai mendidih.
4. masukkan kacang polong, bakso, telur puyuh, tomat, daun bawang, daun bawang, seledri dan telur kocok
5. Setelah mendidih. Masukkan vermicelli, aduk dan angkat
6. Hidangkan dengan meaburkan bawang goring n sajikan.

HOT BEEF TERIYAKI

Bahan:
 500 gr daging sapi bagian atas dan iris tipis panjang
 250 gr champignon belah 2
 1 bh paprika merah dan hijau buang bijinya dan potong dadu
 1 batang daun bawang dan iris serong tipis
 100 gr kacang mete goring
 2 sdm margarine
 1 sdt wijen sangria
 ¼ gelas air kaldu

Bumbu:
 1 bh bawang bombay irs bulat tipis
 6 suing bawang haluskan
 4 sdm saus sambal botol
 1 sdt lada hitam bubuk
 1 sdm saos tomat
 2 sdm kecap asin
 1 sdt kaldu sapi bubuk
 1 sdm gula pasir
 5 sdm saos teriyaki
 1 sdm kecap inggris

Cara membuat:
1. Panaskan margarine, bawang putih dan Bombay tumis sampai harum
2. Masukkan daging, aduk sampai berubah warna, tambahkan air kaldu, aduk sampai rata.
3. Masukkan jamur, daun bawang dan paprika, tambahkan lada dan kaldu bubuk, gula, saos sambal dan saus tomat, kecap asin, kecap inggris. Aduk rata, masak sampai matang dan bumbu mengering.
4. Masukkan kacang mete dan saus teriyaki. Aduk rata. Angkat.
5. Sajikan di piring saji, taburkan wijen di atasnya.


KENTANG GORENG PEDAS

Bahan:
• 1 kg kentang, potong bentuk korek api, goring kering tiriskan
• 125 gr teri nasi, goring. Tiriskan
• 250 gr kacang tanah
• 4 sdm air jeruk nipis
• 3 sdm serai, iris tipis, goring kering
• 8 lembar daun jeruk purut

Bumbu dihaluskan:
• 8 siung bawang putih
• 15 siung bawang merah
• 2 sdt garam
• 4 sdt gula
• 250 gr cabe merah

Cara membuat:
1. Tumis bumbu halus dan daun jeruk sampai matang dan kering, beri air jeruk nipis, kemudian dinginkan
2. Masukkan semua bahan yang sudah digoreng, aduk rata.


AYAM BALUT MASAK ASIA

Bahan:
• 2 potong dada ayam
• 3 siung bawang putih, cincang halus
• 125 gr tepung terigu
• 2 butir telur ayam, kocok rata
• 125 tepung roti
• 150 gr kol merah, iris tipis
• Garam dan bubuk lada hitam secukupnya
• Mayones putih untuk saus



Cara membuat:
1. Lumuri dada ayam dengan garam, lada hitam dan bawang putih
2. Taburu dada ayam dengan tepung terigu
3. Masukkan dada ayam dalam telur kocok, angkat
4. Gulingkan dada ayam pada tepung roti
5. Goring dada ayam sampai kuning keemasan
6. Potong potong dada ayam
7. Sajikan di atas irisan daun kol dengan mayones

BUNTUT BUMBU PEDAS

Bahan:
• 500 gr buntut sapi potong potong
• 1 ltr air
• 3 sdm minyak untuk menumis
• 2 batang serai, memarkan
• 2 cm lengkuas, memarkan
• 2 lembar daun jeruk purut
• 125 cc santan dari ¼ kelapa parut

Bumbu dihaluskan:
• 4 butir kemiri, sangria
• 2cm kunyit, sangria
• 6 siung bawang merah, angrai
• 3 siung bawabg putih, sangria
• Garam secukupnya
• ½ sdm merica butiran

Cara membuat:
1. Buntut dimasukkan dalam panic presto dengan air, masak 25 menit. Angkat dan sisihkan.
2. Panaskan minyak, tumis bumbu halus, serai, daun jeruk purut dan lengkuas hingga haru. Masukkan santan, aduk rata.
3. Masukkan bumbu ke dalam panic berisi buntut. Masak hinggan berbau harum dan matang
4. Angkat dan sajikan selagi hangat.


ES LAPIS KOPYOR

Bahan:
• 600 gr kopyor siap pakai, dap[at dibeli di pasar
• 300 gr nata de coco
• ½ bungkus agar warna merah, masak denagn 350 cc air dn 80 gr gula pasir. Sisihkan, biarkan mengeras lalu parut memanjang seperti sarang burung
• 12 buah leci, kupas dan hilangkan bijinya
• ½ buah blewah berukuran kecil, hilangkan bijinya, bentuk bulat
• 450 cc air soda
• 200 cc sirup melon dicampur 200 cc susu kenatl manis, aduk rata
• Es batu secukupnya

Cara membuat:
1. Ambil gelas berkaki ukuran sedang, isi berturut turut dari bawah ke atas dengan agar parut, kopyor nata de coco, blewah
2. Beri air soda dari tepi gelas
3. Beri es batu, campuran sirup dan susu. Hidangkan segera.

Read comments

Dunia Wanita: Cantik Itu Bukan Soal Berat Badan



GloriaNet -
Tentang wanita ini, hanya panggilannya yang sederhana, Emme. Lainnya jauh dari itu. Tubuhnya besar, pendapatannya juga besar. Dialah supermodel pertama di dunia untuk ukuran extralarge.

Tinggi Emme lebih dari 1,75 meter, berat lebih dari 93 kg. Penghasilannya dari satu sumber saja, yaitu anak buah Ford Models, paling sedikit 5.000 dolar AS sehari. Emme bekerja juga sebagai pemandu acara kecantikan di televisi Amerika Serikat (AS) dan situs E! Entertainment.

Di majalah Mode, ada rubrik bernama Ask Emme, tempat dia menjawab berbagai pertanyaan seputar kecantikan, problem psikologis, dan tips olahraga. Emme adalah mantan anggota tim Olimpiade AS untuk salah satu cabang atletik.

Daftar pemasukan pribadi itu masih ditambah dari usaha wiraswasta yang dilakukan Emme dan berjalan sukses. Di AS, berbagai gaun dengan merek namanya bagi wanita-wanita berukuran sebesar dia merebut angka penjualan tertinggi.

Majalah People dua kali memilih Emme (hampir berusia 40 tahun) sebagai salah satu dari 50 wanita tercantik. Kosmetik Revlon memilih dia sebagai juru bicaranya. Apa daya pikat supermodel istimewa itu?

Ketenarannya telah mengubah penampilan banyak wanita AS. Tadinya biasa-biasa saja, sekarang mereka bergaya. Dalam acara yang dipandunya, Emme tak pernah menyinggung ukuran tubuh. Baginya, itu bukan sesuatu yang perlu dibahas berlarut-larut.

Setiap wanita harus berusaha menjadi cantik dengan selalu tampil bergaya, katanya. Cantik itu tidak bergantung pada ukuran tubuh. Cantik adalah pancaran dari dalam. "Karena itu, selalu yakinkan diri sendiri bahwa Anda cantik," kata Emme Aronson yang pernah beberapa tahun menetap di Saudi Arabia ketika ayahnya bertugas di sana.

Itulah misi Emme. Ia menjadi pembicara di berbagai pertemuan dan di televisi. Menurutnya, perempuan sudah terlanjur terkurung dalam pola pemikiran yang salah. Pola itu diciptakan oleh pers dan masyarakat mode. Mereka menetapkan standar kecantikan yang tak masuk akal.

"Masyarakat kita membuat wanita muda merasa tak berharga bila ia tidak masuk dalam kriteria yang ditetapkan itu. Sukses mereka dihitung dari ukuran pakaiannya. Ini kenyataan yang menyedihkan. Sebagai orang dewasa, kita harus mengubah pandangan ini," jelas Emme, sarjana komunikasi yang pernah menjadi reporter televisi NBC. Tahun lalu, Emme meluncurkan buku pertamanya: True Beauty. Isinya mengajak wanita untuk berpikir positif dan praktis.

Perpindahan karier Emme dari reporter ke model terjadi tanpa sengaja. Ketika bekerja sebagai resepsionis di New York, seorang teman memberi tahu adanya peluang menjadi model ukuran besar. "Saya langsung menolak. Mungkin tepatnya tidak percaya ada pekerjaan yang mengandalkan tubuh sebesar saya. Tetapi saya mau juga mendaftarkan diri. Penasaran saja. Ternyata baru berjalan enam bulan, Ford Models menawari kontrak yang tak mungkin ditolak!"

Ford Models membentuk Emme menjadi panutan bagi wanita AS yang memang banyak berukuran sebesar dia. (GCM/SP)

Read comments

Aneka Ramuan Jus untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jus buah memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh, karena dengan jus kita bisa mendapatkan asupan nutrisi alami secara aman dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini ada beberapa macam racikan jus buah yang berguna bagi tubuh dan kecantikan.
1. Jus Pengusir Lelah
jika lelah setelah bekerja keras, yang dibutuhkan adalah jus yang kaya vitamin B, C, E dan magnesium.
Bahan yang dibutuhkan: 3 lembar daun bayam, 5 buah wortel, air secukupnya.
Cara membuat: cuci bersih semua bahan, tiriskan. Masukkan ke dalam blender, aduk sampai halus. Sajikan.
2. Jus Usir Jerawat
Dengan buah jus kaya vitamin B2, beta karoten dan seng sama dengan mengobati jerawat dari dalam.
Bahan yang dibutuhkan: 4 buah wortel, 1 buah lobak cina, 2 cm jahe.
Cara membuat: Masukkan semua bahan ke dalam blender. Saat disajikan tambahkan es, jika suka.
3. Jus Pencerah Kulit
Kulit kusam akan menghalus bila rajin minuem jus kandungan vitamin B2, C, E, beta karoten dan potasium setiap hari.
Bahan yang dibutuhkan: 110 gram buah anggur merah, 10 buah stroberi.
Cara membuat: masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan madu jika suka.
4. Jus Antikeriput
Ternyata krim kecantikan saja tidak cukup. Cegah keriput di wajah dengan minum kombinasi vitamin secara teratur.
Bahan yang dibutuhkan: 4 buah wortel, 1 buah pir, 6 lembar daun seledri, segenggam peterseli.
Cara membuat: Cuci bersih semua bahan. Haluskan dengan blender. Sajikan dingin.

Read comments

Tujuh Hal Yang Dicari Wanita Pada Pria


Anda yang sedang mencari jodoh, terutama para pria, bisa membaca artikel ini. Sebelum masuk jenjang pernikahan ada hal-hal yang dicari seorang wanita dari sosok pria. Apa saja? Berikut kami kutip dari situs Shine, Rabu (10/11):
1.                  Memiliki wajah yang mirip atau sekilas mirip
"Wah muka kalian mirip, jodoh tuh," mungkin Anda pernah mendengar celetukan seperti itu. Menurut hasil studi di AS, wanita ternyata tertarik kepada pria yang memiliki wajah mirip dengannya. Atau minimal jika dilihat sekilas ada kemiripan. Mengapa? Wanita dipercaya bisa merasa aman dan nyaman jika berpasangan dengan pria yang wajahnya mirip dengannya.
2.                  Mengerti akan keinginan
Jangan menjadi pria yang egois! Yah kebanyakan wanita tak suka pria yang egois. Jadilah pria yang mampu memahami keinginan dan perasaan wanita. Caranya: menjadi pendengar yang baik.
3.                  Gaya berbicara dan berjalan
Wanita juga melirik bagaimana pria di seberang sana berbicara dan ketika berjalan. Pria yang jalannya gagah, tegap dan cepat, diyakini memiliki sifat yang berwibawa, mengayomi dan mapan. Demikian pendapat David Lieberman, ahli perilaku manusia. Lalu pria yang mampu menghormati dan menyimak lawan bicaranya dengan baik juga disukai wanita.
4.                  Luka di tubuh
Ternyata wanita menyukai pria yang memiliki luka di tubuhnya. Luka di tubuh diidentikkan dengan sifat macho dan pemberani. Namun luka yang disukai wanita bukan luka cacat permanen, terbakar atau karena bahan kimia. Luka akibat kecelakaan ketika berolahraga atau bekas jahitan kecil di alis dan kening menjadi daya tarik tersendiri bagi wanita.
5.                  Wajah ketika tersenyum dan bete
Yang ini sulit dijelaskan secara ilmiah. Namun faktanya, wanita suka dengan pria yang senyumnya sumringah. Pria yang senyumnya 'manis' dinilai memiliki sikap yang optimis. Pria optimis didambakan wanita karena diyakini bisa membuat masa depan lebih cerah. Begitupula saat seorang pria bete atau mengalami kebosanan, wanita pun bisa dibuat tertarik. Menurut sejumlah ahli, wajah manusia ketika bete atau bosan mencerminkan sifat aslinya.
6.                  Berpenampilan menarik dan kariernya sukses
Pria dengan busana rapih biasanya dilirik banyak wanita. Apalagi jika wajahnya tampan. Tapi ada juga kaum hawa yang kepincut dengan pria dengan berbuasana cuek, santai bahkan urakan. Karier dan penghasilan juga menjadi daya tarik yang penting. Makanya jadilah pria pekerja keras.
7.                  Pria dengan wajah mirip simpanse
Wah, yang ini bisa jadi perdebatan. Di Inggris, penelitian membuktikan pria yang bentuk proporsi wajahnya mirip dengan simpanse adalah yang paling aduhai. Cowok yang keningnya tidak lebar, alisnya tebal tapi tidak lebat dan bibirnya tipis disukai para wanita. Entah lah, mungkin cewek Inggris yang suka pria seperti itu.

Read comments

Tanda Terjebak Hubungan Tak Pasti

VIVAnews –
Memiliki kekasih bukan jaminan memiliki kehidupan lebih tenang daripada jomblo. Masalah yang paling sering muncul adalah merasa terjebak dalam hubungan yang tidak pasti. Ibarat memiliki kekasih, tapi tidak memiliki calon pendamping hidup.
Dr Terri Orbuch, penulis 'Five Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great', memaparkan sejumlah kriteria untuk menakar keseriusan hubungan asmara, seperti dikutip dari She Knows.

1. Obrolan masa depan
Tak perlu sebuah diskusi berat tentang pernikahan. Obrolan bisa berupa rencana liburan bersama atau khayalan indah tentang kehidupan di masa depan. Meski bukan jaminan, obrolan ringan tentang masa depan memberi petunjuk bahwa masing-masing memiliki harapan dan keyakinan untuk tetap bersama di masa depan.
Jika pasangan tak tertarik atau spontan mengubah topik saat Anda mulai membicarakan masa depan, Anda boleh berpikir tentang keseriusan atau kelanjutan hubungan.

2. Perkenalan keluarga
Memperkenalkan pasangan kepada keluarga menjadi pertanda kuat tentang keseriusan hubungan. Seseorang yang serius dengan hubungan biasanya akan membawa pasangannya masuk ke dalam kehidupannya sedalam mungkin. Tak hanya di lingkungan keluarga, tapi juga teman dekat. Jadi, apakah Anda sudah merasa kenal dengan teman dan keluarganya?

3. Komunikasi intens
Pasangan yang serius biasanya ditandai dengan adanya komunikasi intens. Tak hanya saat merasa butuh bantuannya, tapi juga ketika waktu luang. Pasangan yang serius cenderung akan berkomunikasi di setiap kesempatan. Saling mengabarkan kondisi satu sama lain setiap saat. Tanpa harus merenggut privasinya, komunikasi intens penting menjaga hubungan harmonis. Lantas, apakah frekuensi komunikasi Anda dan pasangan cukup terjaga?

4. Ekspresi cinta
Ungkapan cinta melalui kata-kata atau perbuatan bukan hanya miliki pasangan baru. Mereka yang sudah menjalin hubungan yang cukup lama juga membutuhkannya. Ini penting untuk menjaga hasrat dan keharmonisan asmara.
Tanpa ekspresi cinta, bukan mustahil hubungan akan menjadi hambar. Hubungan cinta sepasang keasih pun bukan tidak mungkin akan bergeser tak ubahnya hubungan antarsahabat yang saling membutuhkan. Jadi, apakah masih ada ekspresi cinta antara Anda dan pasangan?

Read comments

Sehat Memikat Berkat Buah dan Sayur


VIVAnews –
Hampir semua wanita mendambakan tubuh ideal yang seksi dan menarik. Berbagai cara mereka lakukan termasuk dengan cara ekstrim. Padahal, semua itu bisa didapat dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti konsumsi teratur buah dan sayur.
Tak hanya menunjang penampilan seksi, konsumsi teratur buah dan sayur juga akan membuat kulit tubuh lebih segar.
Sebuah studi di Universitas Bristol dan St Andrews, Inggris, menemukan bahwa warna kulit tak hanya dipengaruhi gen, tapi juga pola hidup sehat yang dijalani.
Menggunakan perangkat lunak komputer, sejumlah ahli meneliti 54 peserta yang terdiri dari pria dan wanita. Mereka memanipulasi warna kulit para responden, seperti warna kemerahan, kekuningan dan kecerahan kulit.
Hasilnya menunjukkan, responden yang memiliki asupan oksigen cukup di kulit cenderung memiliki kulit lebih segar dan sehat.
Kondisi ini juga menjadi petunjuk kesehatan hati yang kuat dan paru-paru yang sehat. Kesimpulan ini mendukung penelitian yang mengungkap bahwa kulit cerah menandakan tubuh sehat.
Sementara perokok dan orang-orang dengan diabetes atau penyakit jantung memiliki pembuluh darah yang lebih sedikit pada kulit mereka, sehingga kulit cenderung tampak kurang cerah.
Dr Ian Stephen dari University of Bristol mengatakan, konsumsi buah dan sayur yang kaya kandungan antioksidan sangat baik untuk kesehatan kulit. Tak sekedar menyegarkan kulit, nutrisinya penting untuk menangkal senyawa berbahaya atau racun pemicu sakit dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Profesor David Perret dari University of St Andrews, yang melakukan penelitian, mengatakan, "Satu-satunya cara alami kita bisa membuat kulit kita lebih cerah dan lebih bersinar karena makanan diet yang lebih sehat dengan buah dan sayuran."
Studi ini dipublikasikan dalam Springer International Journal of Primatologi edisi Desember, seperti dikutip dari laman Times of India

Read comments

Satu Jam Untuk Memanjakan Diri

VIVANews –
Kesibukan yang padat dari hari ke hari, membuat kita tak punya waktu untuk memanjakan diri, atau setidaknya keluar dari rutinitas. Jika mengalami kondisi yang sama sejak lama, kini saatnya Anda mengubah kebiasaan itu.
Caranya, cobalah sisihkan waktu satu jam dari rutinitas Anda untuk dihabiskan sendiri. Agar tidak ada gangguan saat menjalani 'me time' selama 60 menit, sebaiknya lakukan saat anak-anak dan suami beristirahat. Sedangkan waktunya bisa Anda tentukan sendiri, di siang atau malam hari.
Setelah itu, Anda bisa memilih satu dari lima aktivitas ini agar tubuh dan pikiran Anda kembali segar, seperti dikutip dari laman Modern Mom.

• Berendam di air hangat
Mandi adalah saat paling 'intim' untuk diri sendiri. Cobalah luangkan waktu agak lama saat mandi. Anda bisa berendam air hangat dalam bak mandi atau sekadar berlama-lama di bawah pancuran. Nikmati tiap siraman air dan busa sabun.

• Pijat
Dengan pijat Anda akan merasakan sensasi relaksasi. Hal ini membuat pikiran lebih tenang. Anda pun merasa nyaman dengan tubuh sendiri dan ini menimbulkan perasaan seksi. Jadikan pijat sebagai bagian dari rutinitas Anda.

• Membaca buku
Tahukah Anda, tumpukan majalah atau buku yang berada di sudut ruangan rumah Anda itu telah menunggu untuk Anda baca selama berbulan-bulan? Membaca novel ringan atau majalan bisa membuat pikiran lebih relaks, sekaligus menambah wawasan Anda.

• Olahraga
Cobalah luangkan sedikit waktu Anda untuk berolahraga. Dengan berolahraga tubuh akan lebih sehat dan segar. Hasilnya, pikiran akan menjadi lebih fresh. Tak hanya itu, Anda juga akan lebih enerjik.

• Cari teman curhat
Libatkanlah teman-teman dalam kehidupan Anda. Teman curhat tak hanya bisa menjadi 'wadah' Anda mengeluarkan uneg-uneg. Mereka juga bisa menjadi teman Anda tertawa. Habiskan waktu luang Anda untuk ngobrol dengannya via telepon. Ini bisa menjadi cara ampuh mendongkrak mood Anda.

Read comments

Rempah Pengikis Lemak

VIVAnews –

Ayurveda merupakan sistem kesehatan dan penyembuhan tradisional yang dipakai sejak ribuan tahun silam di India. Dewasa ini, tak jarang yang memanfaatkan terapi ini untuk diet sehat.
Seperti dikutip dari Times of India, berikut sejumlah rempah yang dianjurkan dalam terapi Ayurveda untuk meraih berat badan ideal.

·                     Kunyit
Campuran kunyit dan asam Jawa dikonsumsi sebagai jamu untuk perawatan tubuh. Asupan secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, menstabilkan tekanan darah tinggi, meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penggumpalan darah, dan mengurangi risiko serangan jantung.
Kunyit umumnya dipakai untuk bumbu kari, gulai, masakan ikan, daging unggas dan sebagainya. Beberapa resep masakan Thailand, Arab, dan Mediteranian juga menggunakan rempah kunyit.

·                     Cabai
Pedas dalam cabe merah memiliki kemampuan merangsang sistem saraf pusat untuk menghasilkan panas dalam tubuh. Kondisi tersebut bisa membuat tubuh membakar kalori dan lemak lebih cepat. Selain itu, menurut studi, The Perricone Weight-Loss Diet, pedasnya cabe merah juga dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan.
Studi lain yang diterbitkan 'Journal of Obesitas' juga menemukan, bumbu satu ini mampu meningkat oksidasi lemak dan membantu tubuh untuk mengurangi kelebihan berat badan. Jika tidak suka pedas, jangan khawatir. Menurut penelitian, kemampuan cabe untuk mengurangi nafsu makan sama efektifnya jika bahan itu dicerna dalam bentuk makanan atau kapsul.

·                     Bawang Putih
Bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi terjadinya pembekuan darah di dalam pembuluh nadi jantung yang menyempit. Ekstrak bawang putih mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melawan oksidasi dari serum lemak.

·                     Madu
Madu sangat dianjurkan bagi mereka yang tengah menjalani program diet pelangsingan tubuh. Tambahkan madu dan lemon dalam segelas air hangat untuk menu sarapan. Madu berperan sebagai pasokan energi tanpa menimbun lemak di tubuh. Rasa manis dari madu bisa menjadi pengganti gula untuk meningkatkan energi. 

·                     Daun kari
Berupa tanaman perdu. Daunnya memiliki aroma khas menyengat. Cocok untuk masakan gule dan kari. Memasukkan 8-10 lembar daun ini ke masalan sehari-hari, cukup membantu meluruhkan lemak dan racun dalam tubuh. Daun ini juga bermanfaat mengurangi kadar kolesterol jahat.
·                     Minyak mustard
Banyak dimanfaatkan di India untuk memasak dan pengobatan. Minyak dengan kandungan rendah lemak jenuh ini memiliki efek membersihkan dan meningkatkan sirkulasi darah. Minyak ini juga mengandung antioksidan dan vitamin essensial yang baik bagi kesehatan jantung.

Read comments

Penyebab Rambut Rontok & Solusinya

VIVAnews –
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), lebih dari 30 juta wanita bermasalah dengan rambut rontok. Kondisi ini membuat rambut menipis dan volumenya berkurang.
Kerontokan rambut tak hanya terjadi akibat minimnya perawatan terhadap kulit kepala. Masalah ini juga bisa terjadi akibat penyakit yang tengah diderita. Itulah mengapa rambut rontok seringkali juga digunakan untuk mendeteksi jenis penyakit tertentu.
Berikut adalah beberapa penyebab rambut rontok sekaligus cara mengatasinya, seperti dikutip dari laman Times of India:

• Gangguan makan
Asupan makanan yang kurang bisa menyebabkan siklus pertumbuhan rambut prematur sehingga menghambat pertumbuhannya. Itulah mengapa mereka yang tengah menjalani program diet seringkali mengalami gangguan rambut kusam dan rontok. Cobalah konsumsi protein yang cukup saat sarapan untuk menyehatkan folikel rambut.

• Stres
Hormon yang dilepas di dalam tubuh saat stres memengaruhi penyerapan vitamin B yang dibutuhkan untuk pigmentasi. Itulah mengapa tingkat stres tinggi membuat seseorang lebih cepat beruban. Stres emosional juga dapat menyebabkan alopecia, di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel rambut. Kondisi ini yang kemudian memicu rambut rontok. Selain relaksasi, asupan suplemen vitamin B kompleks juga baik.

• Gangguan Tiroid
Rambut rontok merupakan salah satu tanda terjadinya gangguan hormon tiroid. Terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tiroid dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dan siklus pertumbuhan rambut. Agar rambut kembali tumbuh dengan sehat adalah melakukan pijat kepala dan menutrisinya dengan protein setiap pagi.

• Anemia
Gangguan kesehatan ini biasanya terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Padahal, zat besi juga diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Untuk mengatasinya, cobalah meningkatkan asupan vitamin C. Jika perlu, padukan juga dengan suplemen zat besi. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, dengan cara murah dan efektif.

• Polycystic Ovary Syndrome (PcOS)
Merupakan sindroma pada wanita akibat kelebihan hormon pria. Kondisi ini dapat memicu penipisan rambut di bagian depan dan atas kepala. Cobalah mengonsumsi obat yang dapat mengurangi jumlah hormon laki-laki. Bisa juga dibantu dengan pijat kepala untuk meningkatkan aliran darah ke folikel rambut.

Read comments

Mitos Seputar Kanker Payudara


VIVAnews –
Hampir 70 persen penderita kanker payudara terdeteksi dalam kondisi parah atau stadium lanjut. Itulah mengapa kampanye pentingnya deteksi dini penyakit itu terus digalakkan untuk mempermudah penanganan.
Tapi, kampanye bukan tanpa kendala. Salah satu yang menjadi kendala penanganan kasus ini di Indonesia adalah faktor sosial kultur di masyarakat. Masih banyak yang percaya kepada pengobatan alternatif, tradisional, dukun, bahkan mitos keliru tentang kanker payudara.
Spesialis Bedah Onkologi dari RS Kanker Dharmais, Dr Sutjipto, Sp.B(K)ONK, mengatakan, kesadaran masyarakat mengenai penyakit ini memang masih rendah.
Itu terbukti dari hasil survei terhadap sejumlah wanita yang menerima penyuluhan mengenai kanker payudara dari Yayasan Kesehatan Payudara Jakarta selama 2004-2005. Hampir 80 persen menyatakan belum mengerti pentingnya check up payudara. Hanya 10,5 persen yang menyadari perlunya check up payudara. Sisanya menjawab tidak tahu.
“Sebagian masyarakat masih percaya dengan mitos-mitos salah. Mereka lebih memilih menggunakan pengobatan herbal,” kata Sutjipto, di sela-sela seminar 'Pengenalan serta Deteksi Kanker Payudara', di Hotel Aryaduta, Jakarta, Selasa, 9 November 2010.
Informasi yang salah berpotensi meningkatkan risiko kanker payudara. Agar tak terjebak dengan informasi yang salah, ketahui mitos dan fakta seputar penyakit ini:

1.      Hanya menyerang wanita usia tua
Peneliti menyebut, 77 persen kasus kanker payudara muncul di usia lebih 50 tahun. Memang benar bahwa risiko kanker payudara meningkat seiring kedewasaan seseorang. Namun, kanker payudara dapat menyerang siapa saja di semua usia.

2.      Makanan berlemak menjadi pemicu
Sejumlah penelitian tidak berhasil menemukan adanya hubungan langsung antara konsumsi makanan berlemak dan risiko kanker payudara. Yang terjadi adalah faktor kelebihan berat badan yang menjadi faktor risiko. Itulah mengapa perlu menghindari asupan lemak untuk menjaga berat badan ideal.

3.      Penyakit keturunan
Setiap wanita berisiko mengidap kanker payudara. Sekitar 80 persen dari wanita yang terkena kanker payudara tidak memiliki riwayat kanker payudara dari keluarganya. Bertambahnya usia seiring bertambahnya usia organ tubuh merupakan pemacu risiko kanker payudara.

4.      Deodoran memicu kanker
Tidak ada bukti yang mendukung pernyataan bahwa bahan aktif yang terdapat pada deodoran dapat memacu risiko kanker payudara. Hubungan antara kanker payudara dan deodoran tersebut merupakan informasi yang salah tentang anatomi dan kanker payudara.

Read comments

Mengapa Istirahat Penting ?

VIVAnews –
Apakah akhir-akhir ini anda sering mengeluh dan berkata: "aku sangat lelah". Namun, sebenarnya merasa baik secara fisik? Mungkin Anda menderita kondisi yang disebut Chronic Fatigue Syndrome. Saat mengalami hal ini, istirahat menjadi hal yang sangat penting.
"Saat ini semakin banyak orang yang menderita kelelahan. Jangan Anda sepelekan. Jika mengalami lelah, segeralah istirahat,” kata psikiater yang berbasis di Mumbai, Parul Agarwal seperti dikutip dari laman Idiva. "Kompetisi dalam karir seringkali membuat kita bekerja keras," jelasnya.
Sebagai hasilnya, banyak orang mulai merasa begitu lelah. Bahkan ada beberapa tanda bahwa rasa lelah bisa menjadi hal yang serius dan menjadi penyebab timbulnya beberapa penyakit. Dr Vimal Pahuja, dari Rumah Sakit LH Hiranandani di Mumbai menyatakan bahwa tanda-tanda kelelahan tak boleh disepelekan. Berikut tanda-tanda kelelahan yang harus diwaspadai dan membuat Anda harus segera istirahat:
• Anda merasa waktu yang dibutuhkan lebih lama untuk melakukan tugas-tugas sederhana karena biasanya Anda bisa selesai lebih cepat.
• Anda merasa mental makin drop
• Semuanya seperti pekerjaan rumah dan tidak ada yang tampak menyenangkan.
• iba-tiba sering menjadi pelupa
• Merasa lelah dan sering sedih
• Sering menderita sakit sendi konstan, nyeri tubuh dan insomnia.
• Anda sulit untuk bangun pagi dan tak bersemangat selesaikan pekerjaan
Semua ini bisa terjadi akibat gangguan Tiroid atau kekurangan vitamin B12 sehingga menyebabkan timbulnya rasa lelah yang berlebih. Namun, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menangani kelelahan.
"Pelajari strategi mengatasi dan melihat situasi secara realistis. Berpikir positif akan membantu Anda mengatasi masalah kelelahan dalam jangka panjang. Jangan abaikan kondisi tersebut dengan asumsi yang buruk," kata Dr Pahuja.
Dia menyarankan agar melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk memberi energi baru, antara lain melibatkan diri dengan aktivitas fisik yang menghibur seperti berenang atau jalan santai, melakukan hobi yang menyenangkan, serta dapatkan waktu istirahat yang cukup, termasuk tidur 7-8 jam permalam.

Read comments

Mata Seksi di Balik Kacamata


VIVAnews –
Kacamata telah menjadi bagian dari gaya hidup. Orang tak lagi mengenakannya sekadar sebagai alat bantu penglihatan, tapi juga untuk menunjang penampilan. Tapi, bentuk dan warna bingkai saja tak cukup tanpa sentuhan riasan yang menyegarkan mata.
Pilih warna-warna bingkai yang natural seperti abu-abu, perak, biru, emas, atau krem. Tema warna riasan mata sebaiknya senada dengan warna bingkai untuk menonjolkan keseksian mata.
Agar terlihat cantik di balik kacamata, simak trik merias mata, seperti dikutip dari laman Genius Beauty berikut ini:

1.      Sembunyikan kantung mata
Seringkali mereka pengguna kacamata memiliki warna kulit yang tak sama, khususnya di area bawah mata. Ini penting agar wajah tak terlihat belang dan kusam. Gunakan concealer untuk menyamarkan kantung hitam di bawah mata.

2.      Koreksi bentuk alis
Bentuk alis Anda harus cocok dengan bingkai kacamata yang Anda kenakan. Garis alis yang sedikit melengkung biasanya cocok untuk bentuk berbagai bentuk bingkai. Jika bingkai tipis dan ringan, Anda bisa berkreasi mempertajam bentuk alis atau memberi sedikit sentuhan eyeshadow. Jika, bingkai besar dengan warna mencolok, Anda tak perlu fokus menata alis.

3.      Memakai maskara
Anda harus berhati-hati dengan maskara, karena akan mudah berantakan dan meleleh ketika mata lelah atau berair. Gunakan tetes mata khusus untuk membantu Anda menangani iritasi dan mata merah. Untuk pesta, Anda bisa mengganti maskara dengan bulu mata buatan.

4.      Warna eyeshadow
Eyeshadow tidak harus diterapkan di luar garis bingkai, karena hal itu akan menunjukkan tampilan terkesan berantakan dan merusak keselarasan fitur wajah. Terapkan eyeshadow dengan sikat khusus, karena dengan cara ini make up akan terlihat lebih rapi.

5.      Pilihan bingkai
Penting untuk diingat bingkai yang harus dipilih sesuai dengan bentuk wajah, gaya rambut, dan penampilan Anda secara umum. Inilah mengapa riasan seharusnya tidak mendominasi kacamata, melainkan harus menjaga agar penampilan wajah serasi dengan kacamata yang dikenakan)

Read comments

Manjakan Kaki

VIVAnews –
Tanpa sadar, orang mempekerjakan kaki selama berjam-jam dalam setiap aktivitas hariannya. Mulai dari berjalan, berdiri, duduk bersilang kaki, hingga olahraga. Sebagai penopang tubuh, tak berlebihan jika kaki membutuhkan perhatian khusus.
Agar kaki sehat dan kuat, berikut sejumlah tips perawatan yang bisa Anda coba, seperti dikutip dari Times of india:

1. Olahraga
Pilih olahraga ringan yang tak terlalu membebani kaki seperti bersepeda, jogging, atau tenis. Latihan fisik secara rutin penting untuk memperkuat otot kaki. Tapi ingat, jangan lupa menyertakan pemanasan dan pendingan dalam setiap latihan.

2. Pilihan alas kaki
Pilih alas kaki yang nyaman untuk aktivitas harian. Jangan paksakan diri mengenakan sepatu yang terlalu sempit atau tak nyaman. Usahakan pula tak mengenakan sepatu high heels terlalu lama. Memakai sepatu terlalu sempit atau sepatu bertumit tinggi dengan frekuensi tinggi bisa membuat kaki stres.

3. Peregangan
Biasakan diri melakukan relaksasi sederhana di sela-sela aktivitas. Yang cukup mudah dilakukan adalah peregangan dengan memutar pergelangan dan jemari kaki. Ini penting untuk mencegah terjadinya cedera kaki.

4. Kebesihan alas kaki
Perhatikan kelembaban sepatu Anda. Jangan sampai sepatu menjadi tempat tumbuh subur jamur. Selain rutin membersihkan alas kaki, terutama yang model tertutup, biasakan pula membersihkan kaki sebelum dan setelah mengenakan alas kaki.

5. Relaksasi
Sesekali manjakan kaki Anda. Kunjungi spa atau pusat relaksasi untuk menjaga kesehatan kaki. Merendam kaki Anda dalam air hangat tiga kali seminggu juga cukup menyegarkan dan melembutkan kaki

Read comments

Makin Langsing, Makin Pintar

VIVAnews –

Jika Anda ingin menjaga tubuh agar tetap langsing sekaligus meningkatkan fungsi otak, cara paling tepat adalah dengan berolahraga. "Olahraga adalah 'sihir utama' untuk mendapatkan kebugaran otak dan tubuh," kata John Medina, PhD, Kepala Brain Center for Applied Learning di Seattle Pacific University.
Aktivitas fisik dalam darah menggenangi jaringan syaraf yang kaya oksigen. Kondisi tersebut akan meningkatkan produksi bahan kimia dan meningkatkan daya ingat, perhatian dan kemampuan memecahkan masalah. Berikut lima langkah agar Anda tetap langsing dan makin pintar.

1.      Jalan-jalan di taman
Peneliti dari University of Michigan menemukan bahwa memori dan perhatian meningkat 20 persen ketika seseorang berjalan di taman. Alam memiliki efek menenangkan, yang memungkinkan otak untuk memproses informasi dengan lebih baik.

2.      Tai Chi
Studi telah lama menunjukkan, latihan Tai Chi meningkatkan keseimbangan. Penelitian terbaru juga menunjukkan latihan tersebut dapat melindungi area otak yang bertanggung jawab atas rasa sentuhan, yang cenderung memudar setelah umur 40 tahun. Dalam studi Harvard baru-baru ini, menunjukkan orang yang berusia 50 hingga 60 tahun yang melakukan tai chi memiliki sensitifitas sentuhan yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak melakukan Tai Chi.

3.      Olahraga intensif
Sebuah studi pada 2007 menemukan bahwa seseorang yang melakukan dua kali sprint (lari cepat) selama 3 menit bisa menghafal kata-kata baru, 20 persen lebih cepat sesudahnya dibandingkan mereka yang tidak melakukan latihan. Anda bisa melakukan latihan kardio untuk meningkatkan aliran darah dan memicu pertumbuhan di area hippocampus yang bertanggung jawab untuk perkembangan memori dan kemampuan verbal.

4.      Keseimbangan
Dalam sebuah penelitian di Kanada, orang dewasa yang lebih tua yang yang melakukan olahraga angkat beban sambil latihan keseimbangn kemampuan pengambilan keputusan meningkat hampir 13 persen dalam 6 bulan. Jadi, tambahkan latihan keseimbangan dalam daftar latihan wajib Anda.

5.      Lempar bola
Para peneliti di Jerman menemukan, remaja yang bermain melempar bola dengan tangan selama 10 menit, dapat meningkatkan perhatian dan konsentrasi mereka pada pelajaran dan tes yang akan dilakukannya. Anda tidak perlu menjadi seorang remaja untuk mendapat keuntungan itu, karena menurut peneliti bermain lempar bola bisa meningkatkan fokus kontrol pada otak.

Read comments

Makin Halus Abu Vulkanik, Makin Bahaya

VIVAnews –
Abu vulkanik akibat letusan Gunung Merapi yang menghujani kawasan Yogyakarta dan sekitarnya semakin menebal. Ini jelas menjadi ancaman serius bagi warga yang bermukim di sana.
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), paparan abu vulkanik sangat membahayakan warga yang mengirupnya. Ancaman paling umum adalah gangguan pernapasan.
Berdasar paparan WHO saat terjadi letusan Gunung Eyjafjallajökull di Islandia lalu, abu vulkanik gunung berapi umumnya terdiri dari partikel fragmen batuan halus, mineral, dan kaca dengan karakter keras, kasar, korosif dan tidak larut dalam air.
Partikel abu sangat kecil sehingga mudah tertiup angin hingga ribuan kilometer. Yang paling berpotensi merusak tubuh adalah partikel abu terkecil yang mencapai kurang dari 1/100 milimeter. Ini berbahaya karena mudah menembus masker kain dan masuk ke paru-paru.
Seseorang dengan bronkhitis, emfisema dan asma disarankan mengurangi aktivitas di luar ruang karena paparan abu vulkanik bisa memperparah gangguan kesehatan.
WHO mengatakan, konsentrasi abu vulkanik setiap gunung berapi berbeda, tergantung kondisi alam seperti suhu udara dan angin. "Saran kami adalah mendengarkan insruksi kesehatan pejabat setempat," kata Dr Maria Neira, Direktur Department Kesehatan Masyarakat dan Lingkungan WHO.
"Jika mengalami iritasi atau sakit di tenggorokan dan paru-paru, pilek, atau mata gatal, sebaiknya segera kembali rumah dan membatasi kegiatan di luar ruang," Neira menambahkan.
Selain partikel berbahaya, abu vulkanik juga berpotensi mengandung gas belerang dioksida dalam kadar rendah. Itulah mengapa ketika mulai mencium aroma belerang, sangat disarankan segera menjauh dari kawasan tersebut.

Read comments

Makanan Terbaik Setelah Berolahraga


VIVAnews –
Anda mungkin sudah tahu kalau protein adalah nutrisi penting untuk membuat membentuk otot lebih kencang, sekaligus menjaga bentuk tubuh tetap ramping. Perlu Anda tahu, selain protein ada nutrisi lain yang sebaiknya juga dikonsumsi usai berolahraga.
Makanan yang Anda konsumsi setelah berolaharga memang harus diperhatikan agar hasil latihan jadi lebih maksimal. Ketahui empat makanan terbaik yang sebaiknya Anda konsumsi setelah berolahraga, seperti dikutip dari Idiva.
1.      Susu
Susu mengandung casein yang bisa membantu mengurangi lemak tubuh dan membuat otot lebih berbentuk. Susu juga mengandung laktosa serta kalsium yang membantu pemulihan otot dan tulang setelah berolahraga. Dengan minum susu setelah olahraga, elektrolist yang hilang ketika Anda berkeringat juga bisa segera tergantikan. Pilih saja susu dengan sedikit lemak dan sedikit gula.
2.      Gandum
Karbohidrat juga nutrisi yang harus Anda penuhi terutama setelah berolaharga cukup keras. Olahraga mengurangi jumlah glikogen pada tubuh. Dengan konsumsi karbohidrat sehat bisa segera membantu memulihkan glikogen otot. Glikogen ini juga mencegah rusaknya jaringan otot, yang menjaga otot tetap kenyal dan kencang.
3.      Telur
Telur, terutama bagian putihnya mengandung protein tinggi. Protein tersebut mengandung asam amino yang membantu pembentukan kembali jaringan otot yang rusak akibat olahraga keras. Bagian kuning telurnya mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, D and E. Telur juga sumber mineral, fosfor dan iodin.
4.      Pisang
Pisang adalah sumber kalium yang membuat otot berfungsi dengan tepat dan bisa membantu meringankan kram dan nyeri otot. Jadi, pastikan Anda menyertakan pisah dalam menu makanan wajib setelah olahraga.

Read comments